Was ist Spermidin?

Spermidin ist ein Hormon, das bei allen Säugetieren vorkommt, aber bei Menschen fast nicht mehr produziert wird. Es ist für die Regulation von Wasser- und Salzhaushalt sowie für die Funktion der Schilddrüse und der Nieren verantwortlich. Das Endprodukt der Aktivitäten des Spermidins ist Wasser-, Salz- und Zuckerhaushalt im Körper.

Durch die verringerte Produktion des Hormons im Laufe des Lebens kann es zu Stoffwechselproblemen kommen, die sich in Form von Hautausschlägen, Schwindel oder Müdigkeit äußern können. Weitere Spermidin Informationen finden Sie hier.

Wie wirkt es?

Spermidin wirkt vor allem auf zellulärer Ebene. Es stimuliert die Autophagie, einen Prozess, bei dem überschüssiges oder beschädigtes Material in Zellen abgebaut und recycelt wird.
Dieser Prozess ist entscheidend für die Gesundheit von Zellen und hilft ihnen, sich besser zu regenerieren. Spermidin kann auch dazu beitragen, den Zelltod zu verhindern und so die Gesundheit von Zellen zu erhalten.

Spermidin wirkt außerdem entzündungshemmend und kann so dazu beitragen, bestehende Krankheiten zu lindern oder zu verhindern. Darüber hinaus hat es sich gezeigt, dass Spermidin die Insulinresistenz verbessert und so den Blutzuckerspiegel reguliert.

Stärkt das Immunsystem

Spermidin ist ein wichtiger Bestandteil des menschlichen Körpers und spielt eine entscheidende Rolle bei der Stärkung des Immunsystems. Es ist ein natürliches Antioxidans, das die Zellen vor Schäden schützt und die Produktion von neuen Zellen fördert. Spermidin ist auch wichtig für die Regulation des Cholesterinspiegels im Blut und hilft, den Blutdruck zu senken. Es kann auch helfen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren.

Welche Nahrungsmittel enthalten viel Spermidin?

Zu den Nahrungsmitteln, die reich an Spermidin sind, zählen unter anderem Erbsen, Tomaten, Sojabohnen, Weizenkeime und rotes Fleisch. Auch einige Käsesorten, wie Parmesan, enthalten viel Spermidin. Um die Spermidinkonzentration in Lebensmitteln zu erhöhen, kann man sie auch fermentieren.

Verlängert Spermidin wirklich das Leben?

Spermidin ist ein natürlicher Bestandteil vieler Lebensmittel und kommt auch in unserem Körper vor. In letzter Zeit wird es immer häufiger als Anti-Aging-Mittel angepriesen. Doch was steckt wirklich hinter den Behauptungen?

Studien zeigen, dass Spermidin die Zellerneuerung anregt und so das Altern verlangsamen kann. Es schützt zudem die Zellen vor oxidativem Stress und senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Allerdings ist die Wirkung von Spermidin noch nicht vollständig erforscht. Bisher gibt es nur Studien an Tieren, die positiven Effekte auf die Gesundheit nachweisen. Ob sich diese Ergebnisse auch auf den Menschen übertragen lassen, ist noch unklar.

Für eine gesunde Ernährung ist es jedoch generell empfehlenswert, auf Lebensmittel zurückzugreifen, die reich an Spermidin sind. Dazu gehören beispielsweise Obst und Gemüse, Nüsse und Samen sowie Pilze und Hülsenfrüchte. Auch Milchprodukte enthalten Spermidin. Wer seinem Körper etwas Gutes tun möchte, sollte also täglich ausreichend frische und unverarbeitete Nahrungsmittel zu sich nehmen.

Fazit

Spermidin ist ein natürliches Enzym, das in vielen Pflanzen vorkommt. Es kann die Lebensspanne von Säugetieren um bis zu 40 % verlängern. In einer Studie mit Mäusen wurde gezeigt, dass die Gabe von Spermidin zu einer deutlichen Verlangsamung des Alterungsprozesses führte. Auch bei Menschen wurde Spermidin bereits getestet und scheint ebenfalls lebensverlängernd zu wirken. Allerdings ist bisher noch unklar, wie häufig dieses Enzym genau eingenommen werden sollte, um maximale Effekte zu erzielen.